ByS Dedicados a Cuidarte

En Boticas y Salud, ¡estamos dedicados a cuidarte! Por eso te brindamos estos tips para el cuidado de tu salud y la de tu familia.

¿Para qué se usan los aceites de Alcanfor, Eucalipto y Menta?

El alcanfor, eucalipto y mentol son tres aceites esenciales muy populares para el alivio de molestias respiratorias que actualmente son utilizados en una gran variedad de productos cosméticos, farmacéuticos y de consumo.  Estos aceites se obtienen al ser extraídos de diferentes plantas o árboles presentes en la naturaleza. A continuación compartiremos al... Continuar ...

La importancia de las Vitaminas y Minerales en nuestro cuerpo

Las personas que se alimentan de forma sana y llevan un estilo de vida con actividades deportivas suelen poseer una mayor probabilidad de: » Crecer sanos y mantener un físico fuerte » Contar con más energía para sus actividades diarias » Tener mayor resistencia a las enfermedades Una alimen... Continuar ...

Consejos para el cambio de pañal de tu bebé

No podemos negar que el momento del cambio de pañal puede ser una tarea muy fácil en algunos niños, como también un verdadero desafío en otros. Normalmente de pequeños no suelen protestar y es fácil controlarlos, sin embargo cuando comienzan a crecer, ruedan, lloran, se retuercen y hacen imposible el poder cambiarlos y asearlos con facilidad. Lo ... Continuar ...

Perú tendrá una radiación solar extrema: aprende a cuidarte

Durante el mes de febrero el Perú afrontará una radiación solar extremadamente alta, según anunció hoy el Senamhi. La radiación podría llegar a los 19 puntos en la escala de 20 que se usa para medirla. Que la radiación solar en nuestro país sea tan alta significa también un aumento en la probabilidad de sufrir enfermedades... Continuar ...

¿Debemos eliminar el pan de nuestra dieta?

Cuando uno comienza una dieta es normal que lo primero que piense es en suprimir el pan de esta, sin embargo esta medida no es estrictamente necesaria. Al contrario de lo que muchos piensan, el pan no es un alimento excesivamente calórico y tampoco posee mucha grasa. A continuación te brindaremos información de cómo puedes incluir el pan en tu dieta equilibrada. T... Continuar ...

¿Qué sabemos sobre el Dolor Muscular (Mialgia)?

  El dolor muscular, también conocido como mialgia, suele describirse de dos formas: Dolor profundo, sordo y constante Dolor rápido, ocasional y agudo Este puede estar focalizado en una zona específica o también en todo el cuerpo. Su intensidad puede variar de leve y tolerable a muy intenso y extenuante. Es normal que muchas veces el dolor muscul... Continuar ...

El poder nutricional de la Quinua

Debido a su alto poder nutricional se convirtió, junto con la papa y el maíz en el alimento básico de los incas. De excepcional valor nutritivo gracias a su balance perfecto de carbohidratos, lípidos y proteínas. La quinua no tiene gluten y es de fácil digestión, mucho mejor que el maíz y el trigo. Tiene un alto contenido de proteín... Continuar ...

Los Alimentos Lácteos y la importancia del Calcio

En el mundo millones de personas consumen lácteos, especialmente en los países industrializados. La leche y sus derivados (yogur, queso…) son un una importante fuente de calcio, y ya sea desnatada o entera, e incluso sin lactosa, conserva sus nutrientes. Los expertos en nutrición recomiendan consumir de 2 a 4 raciones de lácteos cada día. El contenid... Continuar ...

Conociendo a la Vitamina C

La vitamina C es un componente esencial para nuestro cuerpo debido a que desempeña una variedad de funciones en el organismo. Además de fortalecer el sistema inmune, es importante para la formación de tejidos conectivos de los huesos, encías y dientes. Nuestro organismo no es capaz de sintetizar vitamina C, por ello el aporte debe hacerse a través de los alime... Continuar ...

Lo que recomiendan los especialistas respecto a la protección solar

Arielle Kauvar, dermatóloga y profesora en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York (EE.UU.) y portavoz de la Fundación para el Cáncer de Piel recomienda que en los meses de otoño e invierno, las reglas de prevención solar deben ser iguales a las recomendadas en verano: uso de cremas con factor de protección y gafas de sol. Al contrari... Continuar ...

¿Debemos proger nuestra piel sólo en verano?

Todos sabemos que durante el verano es muy importante proteger nuestra piel del sol. En esta época nos preocupamos por usar bloqueador solar y lentes de sol, sin embargo, pasada esta temporada, muchos olvidan o dejan de lado la importancia de proteger la piel. Aunque los rayos solares UVB que son los que “queman” sean menos intensos en otoño o invierno, los rayos UVA t... Continuar ...

Beneficios de los Antioxidantes

Los antioxidantes son sustancias capaces de proteger a las células de los efectos de los radicales libres (moléculas producidas cuando el cuerpo degrada los alimentos o por la exposición ambiental al humo del tabaco y la radiación). Los radicales libres pueden dañar las células y aumentar el riesgo de padecer algunas enfermedades. ¿Cómo... Continuar ...

Conoce algunos beneficios de la Valeriana

La Valeriana es una planta medicinal que se ha usado tradicionalmente por sus propiedades curativas y terapéuticas, principalmente por su capacidad para regular el sistema nervioso. La valeriana actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro. Contrario a lo que sucede con otros tranquilizantes, esta planta no agota ni debilita a quienes la consume... Continuar ...

Recomendaciones para hacer frente al ZIKA

  Para empezar debemos aclarar que no existe cura o tratamiento específico para la infección por el virus Zika. Se recomienda reposo relativo, beber abundante agua, tomar acetaminofén o paracetamol para controlar la fiebre y antihistamínicos para el prurito ocasionado por las erupciones en todo el cuerpo. Sin embargo, más que tratar síntomas ... Continuar ...

Beneficios que quizá no conocías del TÉ VERDE

  El té verde es una de las bebidas más saludables del mundo. Está cargada de antioxidantes y nutrientes que tienen potentes efectos en nuestro organismo como mejorar las funciones del cerebro, quema de grasas, menor riesgo de cáncer y otros increíbles beneficios. A fin de brindarle de forma puntual las ventajas de incluir el té verde en su d... Continuar ...

Pequeñas Picaduras, Grandes Amenazas

En los últimos meses, el nombre de un virus desconocido hasta el momento en América Latina comenzó a circular y a causar múltiples daños en la población. Su nombre es ZIKA y es causado por la picadura de un mosquito del género Aedes el mismo que transmite el Dengue y la Fiebre Amarilla. El virus se identificó en 1947 por primera vez en Ugan... Continuar ...

¿Cuáles son los beneficios de alcanzar un peso ideal?

El perder peso nos aportará tanto ventajas físicas y estéticas como bienestar general para nuestro organismo. Con un poco de dedicación y esfuerzo, lograremos quitarnos los kilos demás que pueden llegar a afectar a nuestra salud y autoestima.           El sobrepeso no es solo un problema estético además puede fomentar la aparici&oacut... Continuar ...

Precauciones con los alimentos en Verano

Durante el verano aumenta considerablemente el riesgo de sufrir una intoxicación alimentaria. La más frecuente es la salmonella, un microorganismo que se multiplica a una velocidad muy elevada, contaminando todos los alimentos con los que entra en contacto. La salmonella puede partir en origen de alimentos como la leche, los huevos, las aves de corral o la carne ... Continuar ...

Tips para prevenir los excesos en Navidad

Si bien sabemos que con motivo de las fiestas de fin de año las calorías de lo que comemos se elevan notablemente y solemos comer más de la cuenta, podemos echar mano a algunos recursos para no tirar a la basura todo el trabajo realizado en el año para mejorar nuestra dieta. Hoy dejamos algunos consejos para que sepáis  Comienza desde ya a poner en pr&... Continuar ...

Los mitos del Bloqueador Solar

Muchas personas cometen errores y caen en falsas creencias sobre el cuidado de su piel con el bloqueador solar. A fin de que tome la mejor decisión, damos a conocer la verdad de los mitos sobre bloqueadores solares: El Factor de Protección Solar (FPS) mientras más, mejor ⇒ FALSO Estudios realizados por la FDA de Europa demostraron que con un FPS de 30-45... Continuar ...

Cuidándonos de la radiación solar

La radiación solar es un problema que nuestra piel debe enfrentar todos los días. Si no la protegemos, desarrollaremos graves problemas como el envejecimiento prematuro, cataratas e incluso cáncer de piel.   Sin embargo, no se angustie. Protegernos del sol no es nada complicado. Solo debemos seguir ciertas pautas para cuidar nuestra piel y mantenerla sana.&nb... Continuar ...

El Fenómeno del Niño y sus recomendaciones para estar preparados

¿Qué es el fenómeno del Niño? Comienza cuando las aguas superficiales del Pacifico ecuatorial se vuelven más calientes que lo normal frente a las costas de Perú y Ecuador. Puede provocar inundaciones, sequías, incendios forestales y otros fenómenos extremos en varias partes del mundo. ¿Cómo influye en la salud de las personas? ... Continuar ...

Alivio para la pesadez de tu pierna

Las varices son dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de la sangre al corazón. Las várices se forman cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se dilaten. También podemos ver que no solo las varices se encuentran en la pierna, hay tambi&eacu... Continuar ...

Enseñando buenos hábitos a nuestros pequeños

Es más sencillo inculcar buenas costumbres que remover las malas y para lograrlo es necesario comenzar a hacerlo desde temprana edad, así el niño en su subconsciente almacena la información y, en principio, de forma automática lleva a cabo los actos. A medida que crece, entenderá las razones de estos y  difícilmente los descartará. Lo... Continuar ...

La importancia del Calcio en nuestra salud

El calcio es el mineral con mayor proporción dentro del organismo y, por lo tanto, es muy importante incorporarlo a nuestra dieta de manera equilibrada. El calcio es un mineral que da fortaleza a nuestros huesos y es necesario para llevar a cabo muchas funciones del cuerpo, como la coagulación de la sangre, el funcionamiento de los nervios y músculos. Desde la infancia h... Continuar ...

El magnesio, clave para la salud

Los minerales son posiblemente tan importantes como las vitaminas para nuestro organismo. Sin embargo, al no poder fabricarlos nuestro organismo debemos suministrárselos a través de la alimentación. De entre ellos, el Magnesio, es el quinto mineral más abundante en nuestro cuerpo (un 0,05% del peso corporal concretamente. Recuerdo haber oído cuando era pequ... Continuar ...

Todo lo que necesitas saber de tu Hígado

Todos sabemos que si hay algo con lo que no se juega, es la salud de uno mismo. Por esta misma razón, estamos motivados en hablar de nuestro hígado, uno de los principales órganos de nuestro cuerpo que se encarga de múltiples funciones para mantener nuestro organismo sano. Para ello, se detalla a continuación una serie de preguntas y respuestas que nos permiti... Continuar ...

Dormir bien para vivir mejor

Dormir bien para vivir mejor ¿Cuántas veces nos ha pasado que estamos haciendo algo y se nos cierran los ojos, o nos vamos a dormir y no podemos? Nuestra mente y cuerpo tienen muchas necesidades, una muy importante es la de dormir bien, relajarse y despertar  al otro día sin cansancio y listo para realizar todas nuestras actividades. A menudo no nos preparam... Continuar ...

Una alternativa eficaz para perder peso y vivir mejor.

“Desayuna como rey, come como príncipe y cena como un mendigo”; no es solo un dicho popular, sino un dicho muy cierto. Cuando se trata de perder o mantener el peso ideal, uno de los mejores consejos a seguir es cenar ligero. El desayuno es la comida más importante del día y debe de ser la más completa, ya que el sistema digestivo tuvo las horas de sue&nti... Continuar ...

La GRAN importancia de la nutrición en nuestros niños

Durante los primeros años, mantener una alimentación saludable en nuestros niños resulta muy importante para asegurar una buena salud, crecimiento y desempeño. Sin embargo, esta no es una tarea fácil. Al inicio, desde su nacimiento hasta cumplir los 2 años, aproximadamente, los niños acostumbran a comer todo lo que sus padres les brindan. Por ... Continuar ...